마동석의 세상사는 이야기

 노화는 모든 사람에게 영향을 미치는 자연스러운 과정이지만 일부 음식은 신체와 정신에 미치는 영향을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 젊어 보이고 느끼기 위해 식단에 포함할 수 있는 음식은 다음과 같습니다. 물냉이(Watercress):  이 잎이 많은 녹색에는 피부 건강을 개선하고 태양 손상, 오염 및 독소로부터  피부를 보호할 수 있는 항산화제, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다.  물냉이는 또한 피부 세포의 순환과 산소 공급을 증가시켜 빛나는 광채를 선사합니다. 빨간 피망:  이 다채로운 야채에는 콜라겐 생성과 피부 탄력에 필수적인 비타민 C가 들어 있습니다.  붉은 피망에는 항염증 및 항산화 특성을 지닌 식물 색소인 카로티노이드도  함유되어 있습니다.  이는 주름, 처짐 및 검버섯을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파파야:   이 열대 과일은 비타민 A, C, E, K뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 인,  비타민 B의 훌륭한 공급원입니다.  이러한 영양소는 피부 질감, 톤, 수분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.  파파야에는 또한 천연 각질 제거제 및 항염증제 역할을 하는 파파인이라는  효소가 있습니다.  파파야는 죽은 피부 세포를 제거하고, 발적을 줄이고, 잔주름을 부드럽게  만드는 데 도움이 됩니다. 다크 초콜릿:  이 달콤한 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 피부와 두뇌에도 유익합니다.  다크 초콜릿에는 혈류를 개선하고 혈압을 낮추며 자외선 손상으로부터  피부를 보호할 수 있는 항산화제인 플라바놀이 포함되어 있습니다.  다크 초콜릿은 또한 행복하고 편안한 느낌을 주는 호르몬인 엔돌핀의 생성을 자극합니다. 강황: 이 향신료에는 염증, 산화 스트레스 및 노화 관련 질병과  싸울 수 있는 커큐민이라는 강력한 화합물이 들어 있습니다.  커큐민은 또한 알츠하이머병과 관...

  다양한 우주선과 탐사선의 탐사 노력 덕분에 최근 몇 년까지 우리가 화성에 대해 알지 못했던 것들이 많습니다.  지난 10년 동안 이루어진 화성에 관한 가장 놀라운 새로운 발견은 다음과 같습니다. 인생명언 모음  화성에는 고대에 호수와 강 삼각주가 있었습니다. NASA의 Perseverance 탐사선은 한때 폭 28마일(45km)의 분지를 채웠던  고대 호수가 있던 장소인 Jezero Crater에 착륙했습니다.  탐사선은 또한 흐르는 물에 의해 퇴적물이 퇴적된 호수 가장자리에  형성된 강 삼각주의 증거도 발견했습니다.  이러한 특징은 화성이 한때 습하고 거주 가능한 세계였으며  수십억 년 전에 미생물이 거주했을 수 있음을 나타냅니다. 화성은 내부 구조와 활동을 드러내는 지진, 즉 지진 진동이 있다 . 2018년 화성에 도착한 NASA의 인사이트(InSight) 착륙선은 지금까지  규모 1.5에서 4.0에 이르는 700개 이상의 화성 지진을 감지했습니다.  이러한 지진은 행성의 냉각과 수축, 운석 충돌 및 화산 폭발로 인해 발생합니다.  화성 지진을 연구함으로써 과학자들은 화성의 핵, 맨틀,  지각의 크기와 구성, 그리고 지구와 어떻게 다른지에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. 명품 사이공 확인  화성은 표면과 기후를 변화시키는 화산 슈퍼 폭발을 겪었습니다.   과학자들은 타르시스(Tharsis) 및 엘리시움(Elysium) 지역과 같은 화성에서  용암과 화산재를 광대한 지역에 뿜어내는 대규모 폭발로 형성된  여러 대규모 화산 지역을 확인했습니다.  이러한 폭발은 수백만 년 동안 지속되었을 수 있으며  화성의 대기, 기후 및 지질학을 변화시켰을 수 있습니다.  이러한 폭발 중 일부는 최근 50,000년 전에 발생했을 수 있으며,  이는 화성이 여전히 화산 활동을 하고 있을 수 있음을 ...

 월 스트리트(Wall Street)는 뉴욕시 로어 맨해튼에 있는 유명한 거리로, 금융 산업과 증권 거래소에서 공개적으로 거래하는 기업을 대표합니다. 월스트리트는 길고 풍부한 역사를 가지고 있을 뿐만 아니라 미국과 세계 경제에 큰 영향을 미쳤습니다. 월스트리트의 주요 사실과 특징은 다음과 같습니다. 월 스트리트(Wall Street)는 서쪽의 브로드웨이(Broadway)에서 동쪽의 사우스 스트리트(South Street)와 이스트 리버(East River)까지 이어지는 약 8개 블록 길이입니다. 거리는 좁고 짧으며 한때 세계에서 가장 높은 건물이었던 40 Wall Street와 같은 고층 빌딩이 늘어서 있습니다 월스트리트는 원래 17세기 뉴암스테르담의 일부였을 때 네덜란드어로 "벨트"를 의미하는 Het Cingel로 알려졌습니다. 실제 벽은 1653년부터 1699년까지 거리에 존재했는데, 이는 네덜란드 정착민들이 영국인과 아메리카 원주민으로부터 자신들을 보호하기 위해 건설한 것입니다. 그 벽은 나중에 영국인에 의해 철거되었고, 정착지의 이름은 뉴욕으로 바뀌었습니다 월 스트리트는 18세기에 상업과 무역의 중심지가 되었으며, 노예시장, 증권거래소, 그리고 1789년 조지 워싱턴이 미국의 초대 대통령으로 취임한 최초의 시청사인 페더럴 홀(Federal Hall)이 있었습니다 월스트리트에는 1792년 설립된 시가총액 기준 세계 최대 증권거래소인 뉴욕증권거래소(NYSE)가 있다. NYSE는 월스트리트 11번지에 위치해 있으며 빅보드(Big Board)라고도 알려져 있다. NYSE는 Apple, Microsoft, Amazon, Berkshire Hathaway 등 세계에서 가장 영향력 있고 가치 있는 기업들이 상장되고 거래되는 곳입니다 월스트리트는 미국 중앙은행인 연방준비제도(Federal Reserve System)의 12개 지역은행 중 하나인 뉴욕 연방준비은행(Federal Reserve Bank of New York)이 위치한 곳이기도 하다. 뉴...

  우울증은 느끼고, 생각하고, 행동하는 방식에 영향을 미치는 흔하고 심각한 기분 장애입니다. 슬픔, 절망, 흥미 상실, 피로, 불면증, 자살 충동 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 우울증에는 유전적 요인, 스트레스, 외상, 질병 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 하지만 우울증에 대처하고 기분과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식과 행동이 있습니다. 우울증에 좋은 음식과 행동의 예는 다음과 같습니다. 식품: 짙은 잎채소: 염증과 싸우고 뇌 기능을 지원할 수 있는 비타민, 미네랄, 항산화제, 식물화학물질이 풍부합니다. 염증은 우울증과 연관되어 있으므로 항염증 식품을 섭취하면 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 짙은 잎이 많은 채소의 예로는 시금치, 케일, 근대, 콜라드 그린 등이 있습니다. 생으로 먹거나 요리해서 먹거나 스무디에 섞어서 먹을 수 있습니다 호두: 뇌 건강과 기분 조절에 필수적인 오메가-3 지방산의 최고의 식물 공급원 중 하나입니다. 오메가-3 지방산은 우울증과 관련된 세로토닌 및 도파민과 같은 신경 전달 물질 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 염증을 줄이고 산화 스트레스로부터 뇌를 보호할 수 있습니다. 호두는 간식으로 먹거나 샐러드, 오트밀, 요거트에 첨가하거나 호두버터를 만들어 먹을 수 있습니다 아보카도: 건강한 지방, 섬유질, 엽산, 칼륨을 함유한 맛있는 과일입니다. 이러한 영양소는 혈압을 낮추고 혈류를 개선하며 뇌 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아보카도에는 기억력과 학습에 중요한 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 생성을 증가시킬 수 있는 단일 불포화 지방의 일종인 올레산도 함유되어 있습니다. 아보카도를 그대로 먹어도 되고, 토스트에 발라 먹어도 되고, 과카몰리를 만들어 먹어도 되고, 샐러드, 샌드위치, 스무디에 넣어 먹어도 됩니다 베리: 안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C와 같은 항산화제가 들어 있는 다채로운 과일입니다. 항산화제는 우울증을 유발할 수 있는 산...

아시안컵은 아시아축구연맹(AFC) 국가대표팀이 치르는 주요 축구대회이다. 4년마다 개최되며 아시아 챔피언을 결정한다. 아시안컵은 코파 아메리카에 이어 세계에서 두 번째로 오래된 대륙 축구 선수권 대회다. 첫 번째 아시안컵은 1956년 홍콩에서 열렸는데, AFC 창립멤버 12명 중 7명이 참가했다. 한국은 결승전에서 이스라엘을 꺾고 초대 우승을 차지했다. 토너먼트는 각 팀이 한 번씩 플레이하는 라운드 로빈 형식이었습니다. 1960년판과 1964년판에도 동일한 형식이 사용되었으며, 이는 각각 한국과 이스라엘이 획득했습니다 1968년에는 토너먼트가 8개 팀으로 확대되었고 4명으로 구성된 2개 그룹에서 4개 팀이 진출하는 녹아웃 스테이지가 도입되었습니다. 이란은 결승전에서 버마를 꺾고 3연속 우승 중 첫 번째 우승을 차지했습니다. 이란은 1972년과 1976년에도 한국과 쿠웨이트를 각각 꺾고 성공을 거듭했다. 1980년 쿠웨이트는 결승전에서 한국을 꺾고 유일한 우승을 차지하며 이란의 압도를 무너뜨린 최초의 팀이 됐다. 1984년 에디션에서는 5명으로 구성된 2개 그룹과 그룹 스테이지의 라운드 로빈 형식을 포함하여 10개 팀으로 추가 확장되었습니다. 사우디아라비아는 결승전에서 중국을 꺾고 첫 우승을 차지하며 아시아 축구의 새로운 강자로 떠올랐다. 사우디아라비아는 1988년 무득점 무승부 이후 승부차기에서 한국을 꺾고 우승을 방어했다. 1992년 일본은 처음으로 대회를 개최해 다카기 타쿠야(Takuya Takagi)의 골든 골로 결승에서 사우디아라비아를 꺾고 첫 우승을 차지했습니다. 1996년 대회는 12개 팀이 참가하고 4명으로 구성된 3개 그룹과 8강전으로 구성된 새로운 형식으로 역대 최대 규모였습니다. 사우디아라비아는 0-0 무승부 끝에 승부차기에서 개최국 UAE를 꺾고 우승을 탈환했다. 2000년, 일본은 다시 대회를 개최하여 모치즈키 시게요시와 니시자와 아키노리의 두 골로 결승에서 사우디아라비아를 꺾고 두 번째 우승을 차지했습니다. 2004년에는 토너먼트가 16...

 태국 방콕에서 가장 유명한 국수 레스토랑 중 하나는 팁사마이 팟 타이 라고도 알려진 Pratoopee 입니다. 이 레스토랑은 계란, 두부, 콩나물 등의 재료를 넣고 볶은 쌀국수 요리인 팟타이가 대표 요리로 유명합니다. Pratoopee 는 1966년부터 팟타이를 제공해 왔으며 품질과 맛으로 많은 상과 인정을 받았습니다. Pratoopee 는 왕궁과 왓 포 사원 근처에 있는 313 ถมหมไชม, ำप्र्त, ทพมห하고ค้, 102001에 위치하고 있습니다. 레스토랑은 매일 오전 10시부터 오전 12시까지 영업하지만, 피크 시간대에는 대개 매우 혼잡합니다. 팟타이 요리의 평균 가격은 약 60바트(약 2달러)이지만, 더 많은 토핑과 특별한 오렌지 소스를 곁들인 최고급 팟타이, 달걀로 감싼 팟타이 등 다른 옵션도 있습니다. 국수 주위에 얇은 오믈렛 층이 있습니다. Pratoopee 는 국수를 좋아하고 정통 태국 요리를 경험하고 싶은 사람이라면 꼭 먹어봐야 할 곳입니다. 이 레스토랑은 오랜 역사와 단골 고객층을 보유하고 있으며 많은 여행 가이드와 언론 매체에 자주 소개됩니다. Pratoopee는 국수 레스토랑일 뿐만 아니라 방콕의 문화적 아이콘이기도 합니다. One of the most famous noodle restaurants in Bangkok, Thailand is Pratoopee1, which is also known as Thipsamai Pad Thai2. This restaurant is famous for its signature dish, the pad thai, which is a stir-fried rice noodle dish with eggs, tofu, bean sprouts, and other ingredients. Pratoopee has been serving pad thai since 1966, and has won many awards and recognition for its quality and taste23. ...